728x90 반응형 이어드림2 23.09.14 상쾌한 하루, 포스팅의 강점 오늘도 5시 55분 빅스비 알람 소리에 일어났습니다. 오늘도 아자아자 파이팅!! 그런데 하루하루 아침이 점점 어두워네요;;; 운동가는 길, 어제 비가 와서 그런지 공기는 정말 상괘하고 풀냄새가 났습니다. 저는 풀냄새를 좋아하는데 기분이 좋아졌습니다. 그리고 하늘을 봤는데 와!! 대박!! 파란 하늘이 정말 이뻤습니다. 오늘은 등운동하는 날입니다. 제가 가장 좋아하는 운동이 등운동입니다. 왜냐하면 가장 잘하기 때문입니다. 맨몸으로 풀업 했는데 오늘은 자세가 안 나와서 어시스트에 15kg를 추가하고 마무리했습니다. 다음 운동으로 케이블로 등운동을 하려고 했는데 열심히 운동하는 분이 계셔서 '티바 로우 머신'으로 등운동 했습니다. 위 사진처럼 운동하는 건데 자세가 어렵습니다. 무게는 20kg는 가볍고, 40kg.. 2023. 9. 15. 23.09.13 비오는 날씨, 내 마음 속은 화창했다. 아침운동으로 하체를 했습니다. 오늘의 메인은 덤벨 런지인데요. 자세에 따라 자극을 주는 위치가 다른데 저는 상체를 숙여서 런지를 하고 있습니다. 그러면 엉덩이에 자극을 줄 수 있습니다. 아직, 자세가 불안정해서 정확한 위치에 자극을 주는 게 어렵지만, 노력하고 있습니다. 마무리로 행잉 니 레이즈를 했습니다. 저는 행잉 니 레이즈를 하면 어깨가 아파서 버티컬로 합니다. 버티컬로 처음할 때는 엄청 힘들었는데 가슴운동하고 월워킹을 하니 이제 원하는 위치에 자극을 줄 수 있습니다.^^ 3세트를 했는데도 힘들지 않아서 다음에는 더 어려운 자세로 시도해 보겠습니다. 오늘도 지옥철을 타면서 '바다가 들리는 편의점'을 읽었습니다. 오늘 읽은 내용은 한 학생이 학교에 잘 안 나오는 사연이 알려졌는데 전철에서 울뻔했습니다.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
